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産後のダイエットっていつから始めるのが効果的なのか?

      2015/02/08

産後 ダイエット

妊娠中から、自分の体型がずいぶん変わり気になっていた体重。
産後のダイエットでホントに元にもどるのだろうか?

産後のダイエットは一体いつから始めれば良いのだろう?
いつからはじめると効果的なのか?

特に初めての出産ともなると右も左もわかりません。

妊娠前の洋服が全く着れない状態ですとなんだか泣けてきますよね。

焦らずに、
産後のダイエットについて知ることから始めましょう。






産後のダイエットは理想のプロポーションを作る絶好のチャンス!!

妊娠中から、体型がずいぶん変化して
赤ちゃんを産んだら体重や体型も元に戻るだろう。。。なんて

思っていたら。。。戻らない。

お腹の赤ちゃんが誕生しても、自分の体重はすぐには戻らないのが普通す。

しっかりと赤ちゃんにとって必要な栄養をたくさん蓄えて、
なおかつ出産という出来事に耐えうる体を作ってきたわけですからね。

まずはその状態が普通で一般的であることに安心してくださいね。

産後のダイエットの時期ですけど、

母子手帳にもあるように
産後6ヶ月までに元に戻るようにしましょうというのが一般的です。

その6ヶ月間がなぜ大事なのか?

それは、

産後で体の組織が柔らかくなっています。

その間に矯正もしくは補正しなくては、
妊娠中についたお肉がそのままに形状されてしまうからです。

でも、これ逆にいうと、
この6ヶ月間こそ理想のプロポーションを作る絶好のチャンスなのです。

産後のダイエットはいつから始めれば良いのでしょう?

理想の体を作り上げるのに適した6ヶ月なんですけれども、
最初の1ヶ月間は無理をしないでくださいね。

大体約1ヶ月で妊娠する以前の体力が戻ると言われているからです。

ですから、まずは体力を戻すことが肝心です。

その後徐々に産後のダイエットを行っていきましょう。


出産してから1ヶ月の間にできることは?

出産してすぐにはダイエットする体力がありません。
しかし、やっておくべきこと

それは矯正下着をつけることです。

矯正下着をつける時期は早ければ早いほどいいんですよ。

なぜ?矯正下着なのか?

これは、ダイエットではなくて骨盤を矯正するのが目的なんです。

息ができないというきつい感じもなく、
しっかりと締め付けられている感じがあればOK。

どうして骨盤矯正が必要なのか?

どうして骨盤矯正が必要なのかというと、

腰回りからのお肉って、
引っかかった感じでたるんでいませんか?

それは、骨盤の大きさに沿って、そこにお肉がつくからなんです。

ですから、
骨盤が広がったままの状態にしてしまうことで、

広がった骨盤の周りにおにくが着いちゃって
産後のゆるんだ身体がその後の体型になるんです。

だから、骨盤が開いたままだと痩せないと言われているんです。

まとめ


◆産後のダイエットを始める期間は産後1ヶ月たってから

◆キレイなプロポーションを作る絶好のチャンスは産後6ヶ月の期間

◆産後1ヶ月にみたないうちから始めることは骨盤の矯正


骨盤の矯正とダイエットは別物ですけど、
切っても切り離せない関係がありますから、

ダイエットの予備段階として必ずやってくださいね。

ダイエットはその後の1か月後くらいから初めてください。





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